Să pierzi un om drag este una dintre cele mai dureroase suferințe pe care le poate experimenta o ființă umană, iar doliul se manifestă atât prin durere sufletească, cât și prin durere fizică.
Studiile au demonstrat efectele negative pe care durerea pierderii le are asupra corpului. De ce? Pentru că durerea emoțională activează aceleași aceleași regiuni din creier ca și durerea fizică.
Corpul reacționează la doliu la fel ca și cum s-ar afla în fața unui pericol iminent, cum ar fi un dezastru natural sau un atac fizic. În astfel de momente organismul secretă hormoni de stres precum cortizolul și adrenalina care îți pun corpul în stare de alertă. Acești hormoni îți pot afecta somnul, digestia, sistemul imunitar și funcția cardiacă.
A.M. povestește ce simptome fizice a simțit în perioada de doliu:
„Durerea timpurie a fost extrem de fizică pentru mine. După ce a trecut șocul și adrenalina din primele săptămâni, am trecut prin câteva luni de oboseală extremă, greață, dureri de cap, aversiune față de mâncare, cicluri de somn dereglate, amețeli și sensibilitate la soare. Era extrem de dificil să fac orice... Dacă este un lucru pe care vreau ca oamenii să-l știe despre durere, este cât de rău te poate face să te simți fizic.”
Ce afecțiuni fizice poți întâmpina în perioada de doliu?
Sistem imunitar slăbit
În primul rând doliul slăbește sistemul imunitar lucru care ne face vulnerabili în fața infecțiilor precum răcelilor sau virozelor.
Problemele de sănătate cu care te confruntai deja se pot amplifica și, totodată, se pot declanșa boli noi.
Tot sistemul imunitar scăzut este responsabil și de reactivarea herpesului sau a unor eczeme pe piele precum dermatita.
Apoi, dacă în timpul doliului ai și anumite răni fizice, e posibil ca acestea să se vindece mai greu.
Probleme cardiace
Și inima este vulnerabilă în fața durerii sufletești. O suferință intensă poate să modifice musculatura inimii și poate conduce, în cele din urmă, la boala cardiacă cunoscută sub denumirea de „sindromul inimii frânte”. Simptomele ei se aseamănă cu atacul de cord și includ durere toracică și dificultăți de respirație.
Tensiunea arterială poate crește și ea în perioada de doliu, crescând riscul formării de cheaguri de sânge.
Insomnie și oboseală cronică
Tot de durerea provocată de doliu se leagă și insomniile și oboseala cronică. Uneori, chiar dacă dormi bine noaptea, a doua zi te simți totuși epuizat fizic și îți este dificil să îndeplinești chiar și cele mai simple sarcini.
Dacă te confrunți cu insomnii sau cu oboseală cronică vei deveni totodată sensibil la stimuli normali precum lumina, sunetele și mirosurile.
În rândul tulburărilor de somn se numără și somnul excesiv care este un mijloc prin care persoana îndoliată evită să se confrunte cu durerea pierderii.
Tipuri de durere sufletească: doliul normal, patologic și complicat
Pe lângă simptomele fizice diverse pe care le traversezi după un deces există și diferte tipuri de durere sufletească. Acestea se diferențiază prin tiparele emoționale prin care se manifestă.
Doliul normal
Știi că te confrunți cu durerea normală dacă episoadele de tristețe alternează cu momente de calm. De asemenea, pe parcursul perioadei de doliu îți păstrezi stima de sine, simțul umorului și ai perioade în care poți să îți distragi mintea de la realitatea pierderii.
Tristețea și durerea se ameliorează și ele în timp și treptat ajungi să îți recapeți pofta de viață.
Doliul patologic
Dacă te confrunți cu durere patologică vei simți o stare permanentă de tristețe care duce în cele din urmă la depresie. În acest stadiu te poți simți inutil, fară sens, vinovat în legătură cu relația pe care ai avut-o cu persoana decedată sau cu faptul că nu ai putut să faci mai mult ca să previ decesul.
Totodată sentimentul de bucurie dispare aproape complet. Lucrurile care înainte te făceau fericit și entuziasmat nu-ți mai trezesc nicio emoție pozitivă.
Îți scade pofta de mâncare sau dimpotrivă, ajungi să mănânci în exces. De asemenea îți pierzi interesul pentru socializare și își dorești să-ți petreci majoritatea timpului singur.
Doliul complicat
Dacă nu te regăsești în niciuna dintre situațiile de mai sus, există posibilitatea să confrunți cu durerea complicată. Persoana care suferă de doliu complicat încearcă să ignore durerea, negă realitatea morții sau creează scenarii mai ușor de suportat ale evenimentelor petrecute.
Printre simptomele acestui tip de durere se numără insomnia, depresia, anxietatea și diferite boli fizice. Persoanele care se confruntă cu doliul complicat pot recurge la abuz de substanțe nocive, precum alcoolul și drogurile și au adesea gânduri de suicid și comportamente autodistructive.
Durerea pierderii este reală niciunul dintre noi nu suntem scutiți de ea. E important să știi că fiecare persoană suferă în felul ei, să nu te condamni pentru ce simți și, la nevoie, să cauți ajutor specializat.
.svg)
.jpg)
